Avainsanaan ‘ISTUMAANNOUSU’ liitetyt artikkelit

Tehoryhmäläisten kanssa vietetään vappua oikein pitkän kaavan mukaan. Koska vappuun olennaisesti kuuluvat erilaiset vappumarssit, täytyy tehoryhmänkin marssia hyvän asian puolesta! Eli Johanna, Laura, Eija ja Kati: liput liehumaan ja lakit päähän, se on marssiaika.

Tottakai vappumarssi on vähän totutusta poikkeava, kun sävelet ja reitit suunnittelee inhottava ihminen (minä). Alla WOV eli Workout of the Vappu:

Toistot per kierros 1, 2, 3… 15 saakka:

Burpee

Istumaannousu

Punnerrus

Kyykky