Instagram: valmentajasi
Taas tuulee niin että tupee irtoo. #lounastaukoVedettiin hyvä treeni @melkeinpuoletminusta kanssa tänään. Laura kirjoittaa blogia valmennuksesta, linkki löytyy Lauran instasta. Painonpudotustavoite 65kg ja ensimmäiset askeleet otettu! #luomulauma #luomupt #melkeinpuoletminusta #bodipeukkuTänään aurinko paistoi ja sattui taukoa valmennuksista, niin kävin nojailemassa esteettisesti koivuun. #imceobirchMe suomalaiset olemme ämpärikansa. Nyt jokaiselle ensi viikolla valmennuspaketin ostavalle ämpäri päähän kaupan päälle! #ämpäri #ämpäristöteko #luomupt #luomulauma #freebucketOtin kuvan myös omasta naamasta.Saa arvata montako kuvaa joutuu ottamaan, että tämän illistelijän saa vakavoitumaan tällaiseen muotokuvaotokseen. 🤣Pyörälenkille. Mittari näyttää +18.I'm not saying it's #aliens but it's aliens. #auroraborealis #nightskyUimakelit, kun ei näy vielä jäitä. #winterswimmingVälillä vedetään yhteistreenejä @koojebu kanssa, ettei tule sanomista siitä, että "istuskelen hihittelemässä". PT joutu tänään kans kärsimään. 🤣 #viadolorosa #pttreenaa #jumppa #väsyNo pärskeles, käytiin pojan kans eilen pyöräillen kaupalla, enkä heti ilmottanu siitä internetissä! Mutta kuvan otin! Ja sitten hästäkit: #dowhatyoulive #biking #bike #fatherandbatman #visitoulu #visitmars #slowlife #fastshow #evening #kauppareissu #shophopping #tie #tontti #fressipipoKaikki aina asemoi ja asetelmoi lautasiaan näissä instakuvissa. Tässä #kasvislasagne, #puukko ja #healthyaf #hetelmiä. Ja #ikkuna ja #tuija sen takana. Tällä tahdon kiittää seuraajiani, joita on jostain syystä jo yli tuhat. #1000followersTämmönen viesti asiakkaalta tänään. 😀 On se jännä nähdä, että kerta toisensa jälkeen ihan tuurilla nämä meikäläisen metodit toimii. En paasaa täällä tai Facebookin Valmentajasi -sivullani (go check it out) asiasta, mutta tiivistetysti: en usko vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin tai tiettyjen ruoka-aineiden rajoituksiin. Jos ruuassa ei ole sisällysluetteloa, se on ok. Tiesitkö, että ravintosisältöluettelo on aina suuntaa antava ja voi heittää kymmeniä prosentteja? Arvaile siinä sitten, jos lasket kaloreita tai makroja. Minun valmennuksessani ei paljon tarvitse laskeskella. Tule kokeilemaan jos uskallat: ens kuussa alkavassa minun vetämässä Luomulauma -ryhmässä on 1 paikka vielä auki. Ja lisää perustetaan tarpeen mukaan. #nodiet #weightlossa #laihdutus #kiinteytys #eipikadieettejä #omillaehdoilla #taipuumuteikatkee #luomulauma #luomupt #onnistuminenJengillä näitä tämmösiä tauluja, joihin ne laittaa englanninkielisiä latteu... viisauksia. Jostain syystä meidän kodissa ollaan näin zen. 😅 #thankgoditswednesdaySunnuntaijumppaset hoideltu. Just casually killing it. #killit #jumppa #hienostirajatutkuvatNo nyt loppu kalan syönti! Omegat kätevästi majoneesista! 😂😂😂 #omega3 #mayo #majoneesi #healthyafHiiop!Viikon päätteeksi jumpat @perttulaurinen kanssa. Vähän pisti irvistämään. #triceps #face #shiiitMeet @justice.akanegbu the man, the myth. We started training 4 months ago with a goal of getting him leaner and more muscular. I think we did ok? He was busy working #twojobs and studying to be a #Phd. Great work, Justice! #transformation #transformationthursday #gains #gainz #gainssit #papu #muscle #beast #africanmuscle #luomulauma #luomupt #naturalmuscle #naturalbodybuilding #bodybuilding #squat #chinup #benchpressLaitoimma @toolzn kuntoon jotta heilahti. Otettiin jokunen kilo pois ja lihasta tilalle. Tuli kyllä hyvä! #weightloss #elämäntapamuutos #toisetpuhuutoisettekee
