Hurjat läksiäiset toimintasalissa!

Posted: tammikuu 31, 2014 in Uncategorized

Tehoryhmäläinen Mirja toi pahaa-aavistamattomat työkaverinsa Easyfit Ouluun tänään. Porukka vietti leppoisaa läksiäispäivää Mirjan siirtyessä uusiin haasteisiin ja yksi rasti oli ”jotakin sisäliikuntaa”, kuten eräs työkaveri tuumasi. Mirja oli tilannut minulta raskaan ja monipuolisen tunnin treenin, eikä ollut lainkaan varoittanut, millaisia tuntini voivat olla!

mirjaaa

Toivoa sopii, että loppuillan ohjelmistossa oli ruokaa ja saunaa, sillä semmoiseen myllytykseen porukka joutui, että yhtään kuivaa Mawellin paitaa ei tunnin jälkeen salista löytynyt.

Ensin tehtiin lämmöiksi erilaisia burpee-versioita, hypäten pituutta ja korkeutta.

WP_20140131_16_08_03_Pro

Tästä siirryttiin minikahvakuulatunnille, sitten levytankojen kimppuun. Perusliikkeitä veivattiin ärhäkän musiikin tahtiin ja tunnelma oli mahtava!

Loppuun ehdimme täräyttää kiertoharjoittelua ja pienen vatsatreeninkin. Montaa hetkeä en antanut lepoa, kun ohje Mirjalta oli, että läksiäistreenin pitäisi olla unohtumaton kokemus… Varmasti pari päivää kolottaa ihan uusia kohtia kropassa.

Mutta hymypä ei hyytynyt!

WP_20140131_16_58_23_Pro

 

Ja muuten:

Haluatko Sinäkin yllättää työtoverisi tai vaikkapa polttariseurueen monipuolisella toiminnallisella tunnilla?

Laita viestiä ja suunnitellaan yhdessä toimiva paketti!

Valmentajasi Marko

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s