Tehoryhmäläinen Mirja toi pahaa-aavistamattomat työkaverinsa Easyfit Ouluun tänään. Porukka vietti leppoisaa läksiäispäivää Mirjan siirtyessä uusiin haasteisiin ja yksi rasti oli ”jotakin sisäliikuntaa”, kuten eräs työkaveri tuumasi. Mirja oli tilannut minulta raskaan ja monipuolisen tunnin treenin, eikä ollut lainkaan varoittanut, millaisia tuntini voivat olla!
Toivoa sopii, että loppuillan ohjelmistossa oli ruokaa ja saunaa, sillä semmoiseen myllytykseen porukka joutui, että yhtään kuivaa Mawellin paitaa ei tunnin jälkeen salista löytynyt.
Ensin tehtiin lämmöiksi erilaisia burpee-versioita, hypäten pituutta ja korkeutta.
Tästä siirryttiin minikahvakuulatunnille, sitten levytankojen kimppuun. Perusliikkeitä veivattiin ärhäkän musiikin tahtiin ja tunnelma oli mahtava!
Loppuun ehdimme täräyttää kiertoharjoittelua ja pienen vatsatreeninkin. Montaa hetkeä en antanut lepoa, kun ohje Mirjalta oli, että läksiäistreenin pitäisi olla unohtumaton kokemus… Varmasti pari päivää kolottaa ihan uusia kohtia kropassa.
Mutta hymypä ei hyytynyt!
Ja muuten:
Haluatko Sinäkin yllättää työtoverisi tai vaikkapa polttariseurueen monipuolisella toiminnallisella tunnilla?
Laita viestiä ja suunnitellaan yhdessä toimiva paketti!
Valmentajasi Marko
Valmentajasi Marko Vähäkangas 