Olen tänään päättyvällä viikolla viettänyt yksilöohjattavien sekä Tehoryhmieni kanssa voimamiesviikkoja. Olemme kantaneet tavaraa, juosseet ylämäkeen ja työntäneet ja vetäneet autoa sekä steppilaudasta kyhättyä kelkkaa. Kiipeilimme myös mainostorniin… Eipähän ole käynyt tylsäksi! Ensi viikolla uutta treeniteemaa!
Instagram: valmentajasi
Taas vaihteeksi kerkes jumpallekin ja otettiin Pasin kans selkäkekkerit. Alko tuossa vaihteessa jo vähän kädet painaa! #killitMeikä on niin kuuli. Omasta mielestä ja yksin autossa. 😂 #rolling #bodycountTulin sulautumaan pöytäliinaan ravintola Nallikariin puolikkaan perheen kans. Saas nähdä minkälaista siikaa tulee. #kahenkilonsiikaPitihän se tallin seinään askarrella kukkalauta. Ei oo muuten mies eikä mikkään. 😂Tuli meikäläisen miesluolasta (takakontti) astetta hempeämpi, kun täyttyi kesäkukkasilla. #antaakaikkienkukkienkukkia#Aamuaurinko, #kirja ja #teemotti.Facebookin puolella löydät minut nimellä Valmentajasi Marko Vähäkangas. Siellä peruslöpinöiden lisäksi tiuhaan tahtiin arvontoja, joissa palkintona mm. räätälöityjä treeniohjelmia opastuksen kera. #personaltraineroulu #oulu #sali #kärsimys #kurimus #kiusa #perjantai #raaheThis letter came today. Jonathan Goodman from #ptdc sent me these stickers. What a fun way to advertise! #itrainonlineToiset ne on aamuihmisiä. Ite hädin tuskin tajuissaan aamuysiltä, niin Minna hyppyytti aamuvalmennuksessa Hip Thrusteja sadalla kilolla. Jos sinäkin haluat olla vahva (laihtua, saada lihaksia ja uusia ystäviä), tule kuuntelemaan infotilaisuuteen uusista Luomulaumoista, kesän ja syksyn pienryhmistä. Täysin uudistettu konsepti ja tarjoaa mahdollisuuden loistotuloksiin kohtuuhintaan. Torstaina 17.5. Klo 17. Sotilaankuja 1 (Classic Gymin rakennuksessa Oulun vanhalla kasarmilla). #luomulauma #laihdutus #voima #kiinteytys #oulu #vääpelivähäkangas #ryhmävoima #luomuptPuolen viikon kesä on tehnyt minusta ulkomuodollisesti "rantojen miehen". Tukka pystyssä ja parta ajamatta. Mutta mitä me siitä, kun kanootti kulukee.Käytiin illan päälle kanoottiretkeilemässä ja eksyttiin mm. näyttelyavajaisiin Kahvila Poijuun (Lea Remeksen akvarelleja). #oulunkesä #kanoottiTyöviikon päätteeksi käytiin @annarupu kanssa Fressillä pikkujumpalla. Ja sitten aurinkoon lämpenemään!Jaanan kehityskuvia on ilo esitellä! Rasvaprosentti pudonnut 29,2%:sta 24,2%:iin. Paino pudonnut vain 1,5kg. Mitäs sanotte? Eikö ole aika hieno muutos? #transformation @steinbeck.jKesämiehen peiliselfie!Linnunlaulua kävin kuuntelemassa Mustasalmessa. #melontaVeneilykausi on korkattu!Ai ettien että. Tunnin käpöttely pitkin Oulun vesistöjen varsia ja Ainolanpuiston kautta hetkeksi varjoon. #kesäI screamMulla muutaman kuukauden ajan ollut koipireisiohjelmassa tämmöinen käsipainolla tehtävä reisikoukistus. Tätä ei pysty arvostamaan, ennen kuin on itse kokenut. Alle sopivasti mm. kyykkyä ja hackia, niin johan potkasoo. Jalkaterät ovat väkisinkin sisäänpäin ja nilkka ojentuneena, jolloin osuma tarkka ja väkevä reisihauiksen sisälaitaan. #hamstrings #dumbbell #chucknorrisVihdoinkin #shortsikeli #teamnocalves
