Teemaviikot jatkuvat! Viime viikon 100 toiston teema oli menestys, jalat ovat vieläkin kipeät. Ryhmien kanssa tehtiin pitkästi yli 10000 toistoa kyykyissä, punnerruksissa, kahvakuulaheilautuksissa, burpeissa ja muissa perusliikkeissä. Tämän päälle vielä pienemmät rehab-liikkeet hartiaseudulle, keskivartalolle, takareisille.
Uusi teema on VOIMA! Tehdään erilaisia voimakestävyyttä ja maksimivoimaa vaativia harjoituksia.
Viitosryhmä, joka aloitti viime viikolla, ei valitettavasti pääse täysillä mukaan tähän teemaan. Edistyneemmät ryhmät sen sijaan laitetaan koetukselle sisällä ja ulkona.
Älkää luulko, että isäksi tuleminen on minua pehmentänyt valmentajana. Nyt piiskataan ja kannustetaan ihan uudella innolla!
Yksi lajeista on muuten auton työntö. Kyllä. Henkilöauton.
Auto jota työnnämme, on tuota kokoluokkaa, mutta ihan oikea ja painaa 1470kg.
