Keskiviikon fättärissä luvassa Deck of Cards BEAST EDITION: tangon yli burpeita, thrustereita, paholaisen heiluri ja silitysrauta. Lisäksi suurta suosiota saanut paritreeniosio on mukana. Ota siis iloista mieltä ja reilusti vettä mukaan, sillä rasvat jäävät salin lattiaan.
Instagram: valmentajasi
Tilasin parit tangot. #camberbar olkapäävikaisten kyykkyihin ja #swissbar olkapäävikaisten penkkaamisiin. Saa näitä terveetkin käyttää. Lisäksi #mantaray helpottamaan kyykkyjä suoralla tangolla. Sijoituspaikkana @classicgymouluLike A Boss! @mainokaisa pumppasi kyykyssä helpon 70kgx10 ja pysähtyi sen jälkeen tekemään vielä Bad to the Bone - poseerauksen. #squat #stronggirlSari se tuli aamutreeneihin tonttulakki päässä. Käy se niinkin! #jouluvalotLeuanvetoryhmän treenin päälle piti itsekin kokeilla, kuinka monta sikaleukaa sitä vielä sais. Treenannut en oo lajia nyt kahteen vuoteen, joten rytmi on hukassa. Mutta meni 32, ja ois menny enemmänkin, mutta meinasin hengästyä. Ei passaa hengästyä... 🤣 #chinup #kippingpullups #formerchampOnpa ollu leppoisa sunnuntai pojan kans tolskatessa. Aurinkokin paistoi, mutta onneksi voi vetää verhot eteen. 😂 #happiness#luomulauma, tällä kertaa #aamulauma, pääsi eilen bodailemaan. Esittelyssä oli edistyneempiä treenitekniikoita perusliikkeillä. Pudotussarjoja ja mekaanisia pudotuksia (vaihto vaikeammasta helpompaan liikevariaatioon, tässä tapauksessa hauiskääntö myötäotteella, sitten vastaotteella). Hyvää vaihtelua! Erilaisissa ryhmissä tehdään usein pelkkää toiminnallista harjoittelua, mutta kehonmuokkaukseen löytyy parempiakin välineitä kuin traktorinrenkaat ja bosupallot. 😀Käyhän katsomassa Facebookin puolelta yksi onnistumistarina. @rockingpiglet on tehnyt hyvää työtä salilla ja keittiössä! #facebook #transformation #hetiparempaaEka jalkatreeni vedetty! @malinkatarinaa laittoi @juho_salama n kovaan kouluun tänään. Malinille mahtuu vielä valmennukseen, nykäseppä hihasta viestillä. #legday #devilindisguise #luomupt#tb LuomuPT:n pikkujouluihin ja alkumaljojen jälkeiseen esitykseen, jossa Petrus Schroderus sai laastin varisemaan katosta äänensä voimalla ja teki unohtumattoman vaikutuksen läsnäolijoihin. #tenori #petrusschroderus #osolemio2015 tuli oltua aika rapsakassa kunnossa. Vieläkö tuota jaksais niin paljon urheilla ja syödä? 🤔 #tbPikkujoulut vietetty! Oli mahtavaa! Kiitos kaikille vieraille, kiitos upea solisti Petrus Schroderus, kiitos tarjoiluista @kahvilatuokio ja @mattikataja salin lainaamisesta. @alexanderhealthclub tarjosi hienot puitteet festeille. Ja kiitos tästä vuodesta valmentajat @toniviitala ja @malinkatarinaa. Seuraava vuosi tulee olemaan vielä uskomattomampi seikkailu.Vieläköhän se yksiin häihin 2014 ostamani valkoinen kauluspaita menee päälle? Hnnngh. Terveiset vaan @sensei.tikka tämä sun valmennus käy mulle kalliiksi. #stretcharmstrong #visavinkumaanKävin salakuvaamassa kun @malinkatarinaa valmensi @koojebu a. Jennin kanssa kuljettiin yhtä matkaa reilu vuosi ja nyt vaihdettiin tiimin sisällä tuoretta näkökulmaa tekemiseen. Malin otti tänään ohjat käsiinsä. #luojavarjelemitäsieltätulee #bodybuilding #nopainMiten näissä laitteissa ollaan?!? Taas käytiin @perttulaurinen kanssa ihmettelemässä näitä vaijereita ja kapuloita. #nopainnogainTää tyttö sai mieheltään äitienpäivälahjaksi minut. Arveluttavalta kuulostava idea, mutta tämmöinen muutos tapahtui. Ja hurjin juttu tässä on se, että tavattiin vain kolme kertaa, muuten hän meni omillaan. Ei onnistu ihan jokaisella sellainen omapäinen pakerrus. Hurja tulos, onnittelut! #transformation #weightloss #luomupt #hetiparempaa #eimuutakutekemäänSulkapallossa kävin ottamassa Jormalta köniin.Jennin kanssa vedettiin tänään yhteistreeni sen kunniaksi, että kyseessä oli 101. treenikerta yhdessä. Maanantaista alkaen Jenni jatkaa LuomuPT Malinin johdolla kohti seuraavaa tavoitetta. Viimeisimmässä sopparissa lukeekin 200 tapaamista lisää, joten ihan heti @koojebu ei meistä eroon pääsekään. 🤣 @malinkatarinaa @classicgymoulu #roadtonfe2020 #bikinifitness #classicgymouluOlipa mukava viesti työluurissa. 🤩 @janskuli_89 vaikuttaa tyytyväiseltä, vaikka on joutunut mun kans aika kovaan kouluun. #mahtuu #liianpienethousutTämmönen kikkailu tänä iltana. Koitapa ite onnistuuko. Kädet ristissä sujautat jalat käsien välistä koskematta jaloilla maahan. 😀 #ahdasta #luomupt #notkeakepukka1. Kuva: miltä luulen näyttäväni 2. Kuva: miltä oikeasti näytän 1. How I think I look 2. How I really look #inspirationalquotes #mahakuriseejakuhamarisee #hairofinstagram
