Keskiviikon fättärissä luvassa Deck of Cards BEAST EDITION: tangon yli burpeita, thrustereita, paholaisen heiluri ja silitysrauta. Lisäksi suurta suosiota saanut paritreeniosio on mukana. Ota siis iloista mieltä ja reilusti vettä mukaan, sillä rasvat jäävät salin lattiaan.
Instagram: valmentajasi
Ny rillataan vaikka väkisin, hangista huolimatta kesä on oltava. #pallogrilli #suomenkesäMinä ja tuo vieressäni hehkuva kaunotar saimme viimein virallisesti yhteisen osoitteen. Ihan joka aamu ei herätessä ole puku päällä, mutta muuten tämä tilanne pitää paikkansa. @_maijuhelmi_ mun vieressä. Ja mulla luuri kädessä. 😂 #canthelpfallinginlovewithyouKaikki eivät ole Facebookissa, joten laitetaanpa näitä onnistumisia joskus tännekin. Aloitetaan tuoreimmasta. @merja.s.lunki on tehnyt tasaista työtä mukisematta 3kk ajan ja muovannut kroppansa uuteen uskoon. Eikö olekin upea muutos? Kehonpaino on molemmissa kuvissa tismalleen sama, mutta lihas on syrjäyttänyt rasvan. #transformation #muutoskuvaVoimanostaja @powerlifter_jpeirala sanoi näitä "maailmanennätyspainoiksi". Semmoset raudat piti heti lyödä Heidille tankoon!Tällä naamalla tähän päivään.Poikien huoneeseen laittelen tapettia. Itselleni uskollisesti lihasukkoja. 😂 #marvel #tapetointi #pojatonpoikiaOn tuohon toimiston oven eteen kertyny jotain romua... Mitähän jännää me tänään Classicilla rakennellaan? Voi tulla hienoista parannusta myös omien asiakkaiden voimatreeneihin. Mahtavaa saada oululaiset voimanostajat saman katon alle! Aion imeä kaiken tietotaidon ja hyödyntää sitä omassa työssäni. #eikoskaanvalmis #eitylsäähetkeä #eleiko #monolift #powerlifting #luomulauma @powerlifter_jpeiralaJuhlittiin velipojan häitä tänään. #vähäkankaat2019Häähumussa. #vähäkankaat2019Just taustapirun @markkutikka kanssa sovittiin, että 15.4. alkaa jumppaaminen kohti tämän vuoden toistoleuanvedon SM-kisaa. Video vajaan viiden vuoden takaa, kun olin nuori ja nätti. 😂 Tällä hetkellä ei yhden käden leuka hievahdakaan. Joutuu tällä kertaa treenaamaan enemmän kuin 2014 SM-kultaan. Silloin kisapäätös tehtiin muistaakseni pari kuukautta ennen kisoja. #sensei #onearmpullup #chinupprogress #nationalsHeidi on roikkunut tangossa ja hidastellut tippumista jo useamman viikon. Nyt kokeiltiin menevätkö ne myös ylöspäin. Pari meni. Kesään mennessä menee 10. Sisukas mimmi! #chinupprogress #personaltrainer #vetohommatbit.ly/täysikymppi #valmennus #verkkovalmennus #kesäkuntoon #ruokavalio #liikunta #pt #personaltrainer #kotitreeniHaha! Viikko sitten saatiin käytyä loppuun Marin Sport Performancen Level 2 -koulutus ja otettiin sen kunniaksi yhteiskuva. Miltä näyttää, olisiko tämä versio se mikä tulee seinälle kehyksiin? @rebelliftersPäivä puolivälissä! Työharjoittelija lähtee nyt firman (iskän) tarjoamalle lounaalle ja palaa jatkamaan iltapäiväksi.Poika päätti, että nyt riitti tarhaelämä ja hän lähtee kans töihin. No, univormu niskaan ja duuniin siis! #tet #luomulauma #nuornavitsaväännettävä #apuvalmentajaNo nyt on tämmönenki plakaati. Kohta loppuu toimistolta seinätila ja häätyy tapetoida ikkunatkin pätevyystodistuksilla. Heikin koulutus poikkeaa monista PT-koulutuksista siinä, että hän tekee valmennusta työkseen. Usein kouluttajat ovat itse viikkoa aikaisemmin kurssin käyneitä, ilman käsitystä käytännöstä. Siksi luotan näihin koulutuksiin. @rebellifters @heikkimarin @coachanumarin@rebellifters koulutuksessa harjoiteltiin tänään mm. matontamppaamista. Marin Sport Performance level 2 -koulutuksen opeilla lähti pölyt keuhkoista. Luonnollisesti opit siirtyvät kuntoilijoiden ja urheilijoiden valmennukseen, jos hengissä selviän takaisin Ouluun.Siinä on putkessa 14 litraa vettä, joka hölskyy ees taas. Dynaaminen keskivartaloharjoitus. 😂😂😂Lounaan jälkeen naputtelin yhden ohjelman norjalaiselle kotitreenaajalle. Kaiken taustalla valmistuu hiljalleen myös materiaalia uuteen verkkovalmennukseen, jonka soisin ilmestyvän maaliskuussa. Sen verran olisi vielä ystävänpäivää jäljellä, että kolme valmennusta vielä. Pari yksilöä ja yksi ryhmä. #grinch #hullutpitääpipoakesällä #onneksitalviTänä aamuna päivä aloitettiin laulamalla ja täytekakulla. Ihan ite tein vaahtokarkkikermakakun. 😂😂😂 Koko vuoden sokerit yhdellä vadilla. Hyvää syntymäpäivää @_maijuhelmi_ muru! ❤️
