Ensimmäinen vetämäni jumppatunti isommalle ryhmälle Easyfitillä on nyt takana. Muutama vuosi sitten Kuntoklubi Profeelilla vedin Functional training -tunteja. Laiskana hain samaa pohjaa tähänkin. Kyseessä oli siis Pauliinan tunnin tuuraus. Tunti on nimeltään Fatburn, joten sillä nimellä mentiin.
Alkuun lämmiteltiin ravaamalla isoa salia päästä päähän erilaisilla tavoilla: karhukävelyä, mittarimatoa, sisiliskokävelyä, rapukävelyä, spidermaneja ja kääpiökävelyä.
Varsinaisena treeninä Deck of Cards, jossa korttipakan jokainen maa edustaa yhtä liikettä. Tällä kertaa vuorikiipeilijä, burpee, kyykky ja punnerrus.
Yksi kerrallaan poimin kortin ja suoritettiin liikettä kortin arvon verran. Herttakunkku: kolmetoista burpeeta.
Melkein koko pakka ehdittiin käydä läpi!
Joillekin treeni oli kai liiankin reipas, mutta todistettavasti ainakin yksi ihminen oli tykännyt!
Hyvä Markooo!! 😉
t. jalkapuoli kollegasi!