Minulta on nyt kysytty melko moneen otteeseen, alkaisinko vetämään Easyfitillä kahvakuulatunteja. Toive on kuultu ja asiaa suunnitellaan Easyfitin toimitusjohtajan Elina Ponton kanssa. Talon puolelta on vihreä valo näytetty, nyt tarvitaan lisää kuulia ja minulle vuorokauteen lisää tunteja!
Instagram: valmentajasi
Oon nyt joka viikko lisänny 5kg viimeiseen kyykkysarjaan. 135kg meinas olla vähän rumaa ja tuli kiroiltuakin, niin ei kannata äänillä katella. Silti ens sunnuntaina 140kg telineisiin ja koittamaan. #squat #kyykky #perkele #nousee #vääntyy #pyörryttää #hauiskääntömukavampiOletko aina haaveillut killuvasi pärekorissa kilometrin korkeudessa pelkän kuuman ilman varassa? Facebookissa Valmentajasi Marko Vähäkangas -sivullani meneillään korkealentoinen arvonta. Käy osallistumassa! #momentstour #kuumailmapallo #lentäjäYks aurinkoinen työpäivä viidakossa. Joskus mun valmennuksissa joutuu sietämään aurinkoa ja kahvakuulia, toista enemmän kuin toista. #summer #kettlebell #kettlebelltricks #finlandNuoriso opetti tekemään itsestäni emojin tms. Tässä emojiminä havaitsee kebabin. #emoji #kebabParin vuoden välein aloitan ja lopetan golfharrastuksen. #golf #kylläsesiitä #ballsKäytiin uittamassa vaimo, lapset ja koira. #toppilansaarenranta #flatcoatretriever #homosapiens #luomuperheTaas ihmistä kyykytettiin! #squatsundayHiiligrilli on parhaimmillaan siinä vaiheessa, kun ruoka on jo mahassa. #rillataanOnks tää nyt oikeaoppinen insta-annos? Valkoinen pöytä ja lasikippo? #fitnezHelllooooo!Tällanen mulle syötettiin, kun tulin valmennusseikkailuiltani kotiin iltasella. Vaimot @annarupu ja @hopiasofia siellä puuhastelivat kunnon mormoonihenkeen yhteispelillä mulle kaakkua ja pullaaki. #helppoelämä #kakku #juustokakku #älätulepahakakku #tulehyväkakku#HBD to me. #tb to the times when I invented #flossdance 🤯Perinteisten "proteiinipannareiden" ongelma on liika terveellisyys eli mauttomuus. Lotrataan pelkkiä valkuaisia ja kaikkia ikäviä terveysjauhoja. Tässä oma reseptini: 🐷 3 kokonaista vapaan kanan munaa 🐷 8 keltuaista (jääneet yli valkuaisia harrastavalta joogavaimolta) 🐷 1 banaani 🐷 Vehnäjauhoa pussista yksi ravistus 🐷 Huolimattomasti kaadettuna sokeria pussista 🐷 Suolaa sinne tänne Paistetaan miedolla lämmöllä oliiviöljyn ja voin käryssä. Ei kaipaa päällystyksiä, vaan uppoaa sellaisenaan. #proteinpancakes #yolklover #butter #arteriesgonefishing #oliveoil #noricenochicken #fitnessYritin ottaa selfien, johon mahtuis myös ryhmä. Mutta eihän se ole #selfie, vaan #welfie. Ens kerralla sitten #belfie .Hyvää huomenta! Tämmöinen löytyi pojan tarhapiirrustuksista. Aika #zen #tikku-ukkoHaha! Rasvanhimoissani tekaisin iltapalaksi paketillisen pekonia ja paahdoin kuivaksi ehtinyttä leipää pekonirasvassa. 😂 Samassa kuvassa puuroa, että poika suostuu syömään omansa. Ja banaani varmaan jonkin terveysvaikutuksen vuoksi, vaikka eipä tätä ateriaa taida mikään pelastaa. #sydänjaverisuonitaudit #suonettukkoon #pekoni #mmmbacon #deathbyfoodJoka sunnuntai jalkapäivä. Prässien jälkeen kyykylle huutelemaan. #squatMotillinen luomuvalkkaria Anthony Bourdainille. Bon voyage, tykkäsin ohjelmista ja asenteesta. Välillä olin vähän kade. #anthonybourdainTyöviikko taputeltu, siispä jonglöörihommia kuulalla. #kettlebell #snatch #tamingthebell #kahvakuulaBittiumin Dream Team toiminnallisessa treenissä! #bittium #personaltraining #grouptraining #äijät
